斷食啟動「自噬反應」：讓你的身體自我修復，重啟健康
- 00yogafamily
- 7月21日
- 讀畢需時 2 分鐘
斷食啟動「自噬反應」：讓你的身體自我修復，重啟健康
你知道嗎？人體在斷食期間會自動啟動一個強大的「自癒機制」——自噬反應（Autophagy），這是目前最多人關注的自然修復法
當你停止進食、血糖下降，身體會開始燃燒脂肪產生酮體，進而啟動細胞自我清理機制，有效清除受損細胞與體內廢物，這正是提升免疫、排毒瘦身、延緩老化的關鍵！
自噬反應帶來的4大健康奇蹟：
維持細胞年輕與健康
清除細胞內廢物與受損粒線體，避免毒素堆積，讓細胞恢復活力，是延緩老化與預防疾病的第一步。
提升免疫力，強化抵抗力
自噬可清除入侵的病毒與細菌，加強免疫系統的清潔與更新，幫助你遠離感冒與慢性病。
延緩衰老，啟動細胞再生
透過細胞更新與修復機制，減少自由基傷害，對抗老化、讓肌膚與內臟器官都煥然一新。
促進脂肪代謝，幫助瘦身
自噬可刺激脂肪分解、加快新陳代謝，是自然又有效的體重管理法，讓你輕鬆瘦得健康！
在五天的瑜伽斷食營會裡，為了更有效啟動身體自我修復狀態，在餐點方面都是按季節時令，精心設計安排的，並非完全不吃，要你捱餓受苦，而是藉著飲用新鮮蔬果汁，慢慢減食，讓腸胃有空間排除老舊廢物、再由復食開始慢慢品嚐美食真味。
在大自然深呼吸、搭配瑜伽伸展及靜心活動，每天規律作息和定時用餐的調養，讓身體與腸道帶來健康，這是一種輕鬆的酵素半斷食方法。
來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！
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註：檸檬蔬果斷食營，又名：瑜伽斷食營
參考資料
1. 自噬細胞：細胞健康的守護者
2. 身體變新，壽命變長！讓細胞「自己吃自己」16小時修復新生
