「來自大地的溫柔饋贈」

在瑜伽飲食裡，馬鈴薯、芋頭與山藥，這三種根莖類澱粉不僅美味、好消化，且其天然的營養特性，特別適合6歲以前的幼童、需要營養補給的長輩，以及追求健康體態的減肥朋友🤩

這三種根莖澱粉不僅承載著大地的精華，是我們餐桌上的常客，營養價值高美味，好消化也帶來飽足感😋

我們可以根據口味喜好與營養需求靈活挑選，讓這份大自然的恩賜，

在日常飲食中滋養身心，只要發揮一點點創意，便能成為橫跨甜鹹料理的靈魂食材🥳

讓我們用圖表(一)來看看馬鈴薯、芋頭與山藥的營養價值、料理方式吧！