在冬天的時候食用優格的小叮嚀
- 00yogafamily
- 2025年7月21日
- 讀畢需時 2 分鐘
早餐的時候，我們都會為山裡的朋友準備水果優格，尤其在寒冷的秋冬季節的，我們都會把水果、果汁、優格稍為加熱至40度以內（體温的温度），這樣喝下去，您的身體才不會使用過多的能量去加熱「冷的果汁」，腸胃也會感到舒服暖和。
關於冬天的時候，食用優格的小叮嚀
在喝優格的時候，可以50度以下温水來稀釋優格。水果也可以用50度以下的温水來泡一下
吃的時候，可以加一點點黑糖或蜂蜜，這樣能更營養美味喔！
營會在復食日的清晨，飲用檸檬水，腸道經過排毒淨化後，在這個時候食用優格，能發揮最大功效。
優格含有豐富大量的益生菌及維生素，有助維持消化道功能，調整體質並改善腸道菌叢生態，能增強免疫力及預防感冒。
朋友們，未來幾天有寒流，外出記得要隨時帶備保溫水瓶來補水喔！
來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！
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