在悅性瑜伽食療法裡面，認為「食物就是你的藥。」
記得在營會，第五天清晨，有一位男學員很興奮的跑到我們面前說：「太好了！我終於可以排出黑色的宿便了！」這是多麼令人感到羨慕的事情啊！
如何促進血液循環及新陳代謝呢？
答案是：健康四天王：陽光、空氣、水、悅性食物
1. 多吃容易消化的悅性食物
每餐都要有綠色蔬菜，有充裕的時間用餐，讓每口食物也能細嚼慢吞，吃飽後才吃水果，讓腸胃增加消化酵素。
2. 每天喝足夠水量
不要等到口渴才喝，且分多次喝、必須坐下來，慢慢喝！別喝太多太急，這會造成心臟或腸胃不適。
3. 每天都應在戶外空氣流通處散步，曬曬太陽及做一些體力勞動。
4. 定期進行果汁輕斷食，給予身體休息及腸胃淨化的機會。
在五天的瑜伽斷食營會裡，為了更有效促進身體新陳代謝來達到排毒效果，在餐點方面都是精心設計安排的，並非完全不吃，要你捱餓受苦，而是藉著飲用新鮮蔬果汁，慢慢減食，讓腸胃有空間排除老舊廢物、再由復食開始慢慢品嚐美食真味。
在大自然深呼吸、搭配瑜伽伸展及靜心活動，每天規律作息和定時用餐的調養，讓身體與腸道帶來健康，這是一種輕鬆的酵素半斷食方法。
來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！
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