《瑜伽飲食腸胃篇》
你知道人為什麼需要斷食?
因為吃下不好消化的食物會造成
一、胃部不適
因腸道菌群失衡，產生有毒氣體，可能引起腹脹、脹氣、胃痛和血液酸化。
二、腸道問題
未消化食物在腸道中滯留，增加細菌生長，引起發炎或感染，導至腸道菌群失衡，進而影響整體健康。
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如果有以上兩個狀況，圓圓夫妻建議：斷食一天，隔天再撘配復食瑜伽三寶，讓腸胃慢慢回復正常的飲食
第一寶_ 檸檬 + 無碘真鹽
讓腸胃休息24小時過後，維生素c和鹽是天然的抗發炎食物。
在斷食營會期間，圓圓夫妻採用含豐富礦物珍鹽，可達致最佳排毒效果。
第二寶_ 香蕉
香蕉是鉀的良好來源，有助於電解質和體液的平衡，亦富含膳食纖維，促進腸道蠕動順暢，是防預便袐天然藥方。
第三寶_ 乳製優格
乳製優格是鈣質、蛋白質和鉀的良好來源，有助維持骨骼健康，乳糖含乳酸菌分解物，乳糖不耐症者也可以放心食用，大量的益生菌更能在腸道維特菌群平衡，真是人類的超級食物啊。
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