瑜伽食療 -- 瓜界減肥聖品

在悅性瑜伽食療法裡面，認為「食物就是你的藥。」

今天來聊一下：瓜界減肥聖品 --- 葫蘆瓜(台語：「蒲仔」

瓠瓜味道清淡吃法又多元，富含水分、熱量極低又富飽足感，堪稱瓜畀減肥聖品有著葫蘆外型的瓠瓜，味道清淡吃法又多元，它不僅富含水分、熱量低，含有鉀、鈣、磷等礦物質，以及維生素C和豐富的膳食纖維，營養價值相當高。對肝、腎和神經細胞都很好，在日本更流行用瓠瓜來做各式料理，預防生活習慣病

在瑜伽斷食營會裡，我們精心為學員提供清甜可口的胡瓜料理，補充營養🍋‍🟩

記得在復食日的清晨，有一位男學員很興奮的跑到我們面前說：「太好了！我終於可以排出黑色的宿便了！」看來，他十分享受跑廁所的樂趣

在五天的瑜伽斷食營會裡，為了更有效促進身體新陳代謝來達到排毒效果，在餐點方面都是按季節時令，精心設計安排的，並非完全不吃，要你捱餓受苦，而是藉著飲用新鮮蔬果汁，慢慢減食，讓腸胃有空間排除老舊廢物、再由復食開始慢慢品嚐美食真味。

在大自然深呼吸、搭配瑜伽伸展及靜心活動，每天規律作息和定時用餐的調養，讓身體與腸道帶來健康，這是一種輕鬆的酵素半斷食方法。

來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！

「檸檬蔬果斷食營」詳細資訊及2025年最新營期，歡迎個人或包場報名

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註：檸檬蔬果斷食營，又名：瑜伽斷食營

參考文章

1. 雪莉．普羅巴．阮將．沙卡 。<<天然藥物治百病 --葫蘆瓜>> 頁80-81。台北：阿南達瑪迦出版社。1911。

2. 瓜界減肥聖品：「蒲仔」這樣料理，預防貧血白髮

https://www.edh.tw/article/13222