天天吃優格 腸胃最健康

農曆新年快到，相信大家都在忙著準備年菜，少不免會吃到一些難以消化的食物，不妨在家裡常備優格，幫助腸胃消化。圓圓夫妻會利用乳酸菌來製作優格，培養腸道益生菌，腸胃健康，病痛自然減少。養成每天吃優格的習慣，更可帶來許多好處，如：重整腸道健康、降低膽固醇、強化免疫系統、預防婦女疾病、補充維他命B群、預防骨質疏鬆症…

圓圓夫妻建議：

1. 吃優格的最佳時機是早上當早餐吃，在腸胃還沒開吃別的東西前，先把益生菌吃進腸胃裡，保護腸道健康。

2. 午餐後吃優格，幫助消化。盡量避免晚上吃，因為腸胃晚間需要休息。

3. 復食日第一餐吃水果優格，容易消化，有助排出毒素。

天天吃優格，腸道不易老，從新年開始吧！

閱讀文章：

1. 優格好處多多，每周兩杯優格可降低男性大腸癌風險 https://heho.com.tw/archives/74494

2. 冬天也該吃優格！乳酸菌的4個好處

https://www.edh.tw/article/3056

3. 吃優格從今天開始

https://yogurtmama.pixnet.net/blog/post/6914317