人體內毒素有哪些？如何排毒？
「毒素」是指對人體有害的物質，來源包括：外界環境、飲食、生活方式以及身體自身的代謝過程。如果人體毒素長期累積無法排出，就會危害身體健康。
以下是一些常見的人體內毒素，以及排毒小技巧
1. 外界環境中的毒素：
空氣污染：室內和室外的空氣中都可能存在污染物、輻射、紫外線、細菌、病毒。
選擇清晨和下午的時段開窗通風，有助於排除室內空氣中的有害物質。
飲用水污染：飲用水中的污染物可能對健康造成危害。
建議煮沸後飲用，並定期清洗飲水機。
食品中的毒素：蔬菜、水果和加工食品中可能含有農藥、重金屬、食品添加劑等。
選擇天然無添加食品，並留意成分。
2. 人體自身產生的毒素：
宿便：未排出的糞便可能積聚在腸道中。保持腸道健康，適當攝取纖維質，有助於排便通暢。
尿酸：高尿酸可能引起炎症。
多喝水，少吃紅肉，有助於控制尿酸含量。
膽固醇：膽固醇是身體結構的一部分，但過多的膽固醇可能對心血管健康造成影響。
控制飲食，少吃紅肉，多吃蔬果。
水腫：與腎、肺、脾等器官有關。
控制飲食，避免過度攝取鹽分。
綜合以上，保持健康的生活方式、飲食習慣和適度運動，有助於排除體內的毒素。
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